エアコンの電気代を節約するなら、こまめに電源を切った方がいい！
そう思っている方も多いのではないでしょうか？
ところが、エアコンはこまめに消すよりも、つけっぱなしの方が電気代を抑えられる場合があるんです。
とはいえ、24時間ずっとつけっぱなしにすればいいというわけでもありません。
実は、外出する時間や気温、冷房と暖房の違いによって、お得な使い方は変わってきます。
今回はダイキンの実証実験などを参考に、エアコンをつけっぱなしにする場合と、こまめに消す場合の違いを解説します！
設定温度やフィルター掃除など、今日からできる節約方法もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください♪
結論！エアコンはつけっぱなしとこまめに消すのはどっちがお得？
最初に結論からお伝えすると、短時間の外出ならつけっぱなし、長時間の外出なら電源を切る方がお得になる傾向があります。
ただし、これは絶対的なルールではありません。
エアコンの性能・外気温・室内温度・住宅の断熱性などによって結果は変わります。
メーカーの実験を参考にすると、以下のような使い分けが考えられます。
| 使用状況 | 節約の考え方 |
|---|---|
| 冷房・暑い日中の短時間外出 | つけっぱなしが有利な場合あり |
| 冷房・涼しい夜間の外出 | 停止が有利になる時間が短くなる傾向 |
| 暖房・寒い日の短時間外出 | つけっぱなしが有利な場合あり |
| 数時間の外出 | 停止した方が有利になる場合が多い |
| 在宅中 | 快適な室温を維持し、頻繁なON/OFFを避ける |
30分程度の外出なら、つけっぱなしがお得になる場合がある
数時間使わないなら、電源を切ることも検討する
気温や住宅環境によって結果は変わる
電気代だけでなく、室内の快適さや安全性も重視する
それでは、なぜこのような違いが生まれるのでしょうか？
まずはエアコンの仕組みからご説明します。
エアコンは運転開始直後に電力を多く使う
エアコンの電気代を考えるうえで重要なのが、運転中の消費電力は一定ではないということです。
一般的なインバーター式エアコンは、部屋を急いで冷やしたり暖めたりするときに大きな電力を使い、目標の温度に近づくと出力を抑えて運転します。
例えば、真夏に室温が35℃まで上がった部屋を26℃に冷やす場合、最初は強い運転が必要になります。
一方、すでに26℃前後まで冷えている部屋なら、温度を維持するための比較的小さな出力で済む場合があります。
車や自転車も、動き出すときには大きなエネルギーが必要ですよね。
エアコンも似たようなところがあるわけです。
そのため、短時間で何度も電源を切ったり入れたりすると、かえって多くの電力を消費する場合があります。
ただし、電源を切っている間の消費電力は基本的に抑えられます。
外出時間が長くなれば、再起動時の消費電力よりも、停止していたことによる節電効果が大きくなる可能性があります。
つまり、「運転を維持する電力」と「再起動して室温を戻す電力」のどちらが大きいかがポイントになるんですね！
【冷房】つけっぱなしとこまめに消す場合の電気代を比較
実際のところ、どれくらい違いがあるのでしょうか？
ダイキン工業では、2016年に冷房の「つけっぱなし」と「こまめに入り切り」を比較する実証実験を行っています。
その結果を見ていきましょう！
暑い日中は30分程度ならつけっぱなしが有利
ダイキンの実験では、設定温度26℃・風量自動で、つけっぱなしと30分間隔のON/OFFを比較しています。
最高気温36.3℃だった実験日に、9時〜18時の暑い日中は、つけっぱなしの方が消費電力量が少なくなりました。
さらに実験データから、日中は35分程度までの外出なら、つけっぱなしが有利になるという目安が算出されています。
ただし、これは特定の住宅・エアコン・気象条件で得られた結果です。
すべての家庭で35分が境目になるわけではありません。
真夏の暑い時間帯は、短時間の外出ならつけっぱなしが有利になる場合がある
実験で算出された35分は、あくまでその条件での目安
日当たりや断熱性能によって結果は変わる
夜間は電源を切る方が有利になりやすい
同じ実験でも、18時〜23時の夜間は結果が変わっています。
日中より外気温が低くなるため、エアコンを停止しても室温が上がりにくくなり、再起動時の負担が小さくなると考えられます。
ダイキンが実験結果から計算した夜間の目安は約18分でした。
日中の約35分と比べると、つけっぱなしが有利になる時間が短くなっています。
夜にちょっと買い物へ出る場合などは、外の気温や室内の暑さを見ながら判断するとよさそうですね。
1日つけっぱなしにすれば必ず安くなるわけではない
ダイキンは、実際の生活スケジュールを想定した別の比較実験も行っています。
2016年8月6日、最高気温36.9℃、冷房26℃設定の条件で測定した結果は次のとおりです。
| 運転方法 | 消費電力量 | 電気代 |
|---|---|---|
| つけっぱなし | 5.7kWh | 153.9円 |
| 外出時に停止 | 4.4kWh | 118.8円 |
| 差額 | 1.3kWh | 35.1円 |
※ダイキン工業の2016年の実験結果。電気料金は当時の実験で使用した27円/kWhで換算されています。現在の電気料金や一般家庭での平均的な差額を示すものではありません。
この条件では、外出時に電源を切った方が1日で35.1円安くなりました。
特に、1時間の買い物や2時間の外食など、まとまった時間に電源を切ったことが消費電力量の差につながっています。
ずっとつけっぱなしにするのが正解というわけではないんですね！
参考：ダイキン工業「夏のエアコンつけっぱなし検証」
【暖房】冬もつけっぱなしの方がお得なの？
夏の冷房では短時間の外出ならつけっぱなしが有利になることがありますが、冬の暖房はどうなのでしょうか？
実は、暖房でも似た傾向が確認されています。
ダイキンは2018年に、京都市内のマンションで暖房の比較実験を実施しています。
30分ごとのON/OFFではつけっぱなしが有利
24時間つけっぱなしの場合と、30分間隔でON/OFFを繰り返す場合を比較したところ、すべての時間帯でつけっぱなしの方が消費電力量が少なくなりました。
暖房でも、冷えた部屋を再び暖めるときに大きな電力を使うことが影響していると考えられます。
つまり、節約のために30分おきに暖房を消したりつけたりするのは、逆効果になることもあるというわけです。
長時間の外出なら暖房を切る方がお得になる場合も
一方で、生活スケジュールを想定した比較では、夜間に2時間外出した際、暖房を切った方が消費電力量は少なくなりました。
1日全体でも外出時に電源を切った方が少ない消費電力量となりましたが、電気代の差は当時の実験条件で約30円でした。
したがって、暖房についても「必ずつけっぱなしが安い」というわけではありません。
寒い日には部屋が冷えるスピードも速くなるため、快適さとのバランスを考えることが大切です。
30分程度の短い外出では、つけっぱなしが有利になる場合がある
数時間の外出では停止が有利になる場合がある
外気温・室温・断熱性によって結果は変わる
無理に寒さを我慢せず、体調や快適さを優先する
エアコンの電気代はいくら？計算方法と節約額の目安
そもそも、エアコンの電気代はどのように計算するのでしょうか？
基本的には、消費電力量に電気料金単価を掛けることで求められます。
電気代の目安 ＝ 消費電力量（kWh）× 電気料金単価（円/kWh）
例：3kWh × 31円 ＝ 93円
今回は、家電の電気代を比較する際によく使われる31円/kWhを計算用の目安単価とします。
実際の料金は契約する電力会社やプランによって変わるので、ご自身の電気料金単価に置き換えて計算してみてください。
なお、エアコンの消費電力は運転状況によって変化します。
カタログに記載されている定格消費電力が、運転中ずっと続くわけではありません。
1日の消費電力量を減らすといくら節約できる？
仮に、エアコンの使い方を変えて毎日の消費電力量を減らせた場合、電気代にはどのくらいの差が出るのでしょうか？
31円/kWhで30日間使用したと仮定すると、以下のようになります。
| 1日あたりの削減量 | 1日の節約額 | 30日間の節約額 |
|---|---|---|
| 0.2kWh | 6.2円 | 186円 |
| 0.5kWh | 15.5円 | 465円 |
| 1.0kWh | 31円 | 930円 |
| 2.0kWh | 62円 | 1,860円 |
※これは計算例であり、つけっぱなし・停止の切り替えによって上記の消費電力量を削減できることを保証するものではありません。
例えば毎日0.5kWhずつ消費電力量を減らせれば、30日で465円の節約になります。
月額では小さく感じるかもしれませんが、節約を積み重ねることが大切です。
ただし、電気代を比較する場合は、同じような気温・使用時間・室内環境で確認しないと正確な比較にはなりません。
今日からできる！エアコンの電気代を節約する方法8選
つけっぱなしとON/OFFの使い分けだけが、エアコンの節約方法ではありません。
実は、ちょっとした使い方の工夫で消費電力を抑えられることがあります。
ここからは、すぐに取り組みやすい節約方法を8つご紹介します！
① 設定温度を無理のない範囲で調整する
エアコンの節約で最も基本的なのが、室内の温度管理です。
冷房では冷やしすぎず、暖房では暖めすぎないようにすることで、消費電力量を減らせる場合があります。
資源エネルギー庁の省エネポータルサイトでは、冷房設定温度を27℃から28℃へ変更した場合、一定の条件で年間約940円の節約になる試算が紹介されています。
暖房についても、21℃から20℃へ変更した場合の年間節約額は約1,650円という試算です。
ただし、これらは特定の機器・外気温・運転時間を前提とした計算例です。
冷房時の室温28℃は目安であり、エアコンの設定温度を必ず28℃にするという意味ではありません
室温・湿度・体調によって適切な設定は異なります
熱中症や寒さによる健康への影響を避け、無理のない範囲で調整しましょう
電気代を節約したいからといって、暑さや寒さを無理に我慢するのは避けたいところですね。
参考：資源エネルギー庁「空調の省エネ方法」
② 風量は自動運転を基本にする
エアコンの風量を弱くすれば電気代も安くなると思っていませんか？
実は、弱風にしていると部屋が設定温度に到達するまで時間がかかり、かえって効率が悪くなる場合があります。
最近のエアコンは、部屋の状態に応じて風量や出力を調整する機能を備えているものが多くあります。
そのため、特別な事情がなければ自動風量を基本にしてみましょう。
ただし、機種によって制御方法は異なるので、取扱説明書も確認してください。
③ フィルターを定期的に掃除する
エアコンのフィルターが汚れていると、空気の通りが悪くなって冷暖房の効率が下がってしまいます。
フィルター掃除は、比較的手軽に取り組める節約方法です！
資源エネルギー庁の省エネポータルサイトでは、目詰まりしたフィルターを掃除した場合、一定の条件で年間約990円の節約になる試算が紹介されています。
月に1〜2回程度の清掃を目安とし、機種や汚れ具合に応じて調整しましょう。
ただし、フィルターの取り外し方や水洗いの可否は機種によって異なります。
必ず取扱説明書の手順に従って掃除してください。
なお、自動お掃除機能付きのエアコンでも、必要なメンテナンスがなくなるとは限りません。
④ サーキュレーターや扇風機を併用する
部屋の中には温度のムラが生じることがあります。
特に暖かい空気は上にたまりやすいため、暖房を使っていても足元だけ寒いという経験はありませんか？
そんなときには、サーキュレーターなどで空気を循環させる方法があります。
冷房時は風を体に当てることで涼しく感じやすくなり、暖房時は天井付近にたまった暖かい空気を循環させられます。
ただし、サーキュレーター自体も電気を使います。
併用したことで設定温度を無理なく調整できるなど、エアコン側の消費電力が減った場合に節約効果が期待できます。
風を強く当てすぎず、快適に使える範囲で調整してみてください。
⑤ 室外機の周囲を整理する
意外と見落としやすいのが室外機です。
室外機の吸込口や吹出口が物でふさがれていると、冷暖房の効率が悪くなる原因になります。
植木鉢・荷物・段ボールなどを置いている場合は、空気の流れを妨げていないか確認してみましょう。
また、積雪地域では室外機の周囲に雪がたまる場合もあります。
安全に注意し、メーカーが指定するスペースを確保することが大切です。
⑥ カーテンや日よけを活用する
夏場は窓から入る日差しによって室温が上がりやすくなります。
遮光カーテン・すだれ・外付けの日よけなどを活用すると、室内に入る熱を抑えられます。
特に西日が強く入る部屋では、窓まわりの対策が効果的な場合があります。
一方、冬は日中の日差しを取り入れ、夕方以降はカーテンを閉めて室内の熱が逃げにくい状態にする方法も考えられます。
冷暖房の効率を改善するには、エアコン本体だけでなく、部屋の環境も重要なんですね！
⑦ 外出時間に合わせて運転を切り替える
この記事のテーマでもある、つけっぱなしと停止の使い分けです。
近所の買い物などで短時間しか外出しない場合は、あえて運転を続ける選択肢があります。
反対に、仕事や学校などで数時間家を空けるのであれば、運転を停止することで消費電力を抑えられる可能性があります。
ただし、外出先から帰宅するまでに部屋が極端に暑くなったり寒くなったりする場合は、体調面にも注意が必要です。
タイマーや遠隔操作機能がある機種なら、必要な時間に合わせて運転を管理する方法もあります。
⑧ 古いエアコンは省エネ性能も確認する
10年以上同じエアコンを使用している方は、新しい機種の省エネ性能を比較してみるのもよいでしょう。
エアコンの省エネ性能は、機種や製造年によって異なります。
買い替えることで消費電力量が減る場合もありますが、購入費用や設置費用が必要になるため、必ずしもすぐに元が取れるわけではありません。
まずは今使っているエアコンの型番と年間消費電力量を確認し、買い替え候補と比較してみてください。
使用頻度が高い部屋ほど、消費電力量の違いが家計に影響しやすくなります。
エアコンの節約はこの順番で取り組もう！
いろいろな節約方法をご紹介しましたが、一度に全部やる必要はありません。
まずはお金のかからない方法から取り組んでみましょう。
現在の設定温度・風量を確認する
フィルターの汚れを確認して掃除する
室外機の周囲に障害物がないか確認する
カーテンなどで室温の変化を抑える
外出時間に合わせてON/OFFを使い分ける
電気使用量や請求金額の変化を確認する
特にフィルター掃除や設定の見直しは、初期費用を掛けずに取り組みやすい方法です。
使用状況が変わった場合は、電気使用量も確認してみてください。
ただし、気温や湿度などの条件が違うと単純比較はできないため、数日分の結果だけで判断しないようにしましょう。
エアコンをつけっぱなしにするときの注意点
節約のためにつけっぱなし運転を活用する場合でも、注意したいことがあります。
特に次のような点は確認しておきましょう。
30分という数字はすべての家庭に共通する基準ではありません
部屋の断熱性や日当たりによって電気代は変わります
熱中症を防ぐため、暑さを無理に我慢しないでください
寒い季節は、室温低下による体調への影響にも注意が必要です
乳幼児・高齢者・ペットなどがいる場合は、安全性と快適性を優先しましょう
異音・異臭・異常な発熱などがある場合は使用を中止し、メーカーなどへ相談してください
また、同じエアコンでも運転開始時の室温が違えば、消費電力量も変わります。
ネットで見かけた節約方法をそのまま実践するのではなく、ご自身の住環境に合わせて調整することが大切です。
エアコンの電気代でよくある疑問
寝るときはエアコンを消した方がいい？
寝るときのエアコンは、電気代だけでなく睡眠中の快適さや安全性も考えて判断しましょう。
特に夏の暑い夜は、室温が高くなりすぎないよう注意が必要です。
タイマーを使う場合も、運転停止後に室温が上がってしまう可能性があります。
無理に停止させず、快適に眠れる温度を維持することを優先してください。
10分程度の外出ならつけっぱなしでいい？
10分程度の短時間であれば、つけっぱなしが有利になる可能性はあります。
エアコンを停止してすぐに再起動すると、室温を元に戻すために電力を使う場合があるためです。
ただし、外気温が低く、室温がほとんど変化しないような状況では、停止した方が少ない消費電力量になる可能性もあります。
必ずつけっぱなしが安いと決めつけないようにしましょう。
24時間つけっぱなしにしても大丈夫？
家庭用エアコンには連続運転を想定した機種もありますが、使用方法やメンテナンスについては取扱説明書に従う必要があります。
電気代の面では、24時間つけっぱなしが常にお得とは限りません。
長時間不在になる場合は、電源を切った方が消費電力量を抑えられるケースもあります。
使用時間や生活スタイルに合わせて判断しましょう。
設定温度を1℃変えるだけでも節約になる？
条件によっては節約効果が期待できます。
資源エネルギー庁の試算では、冷房設定を27℃から28℃へ、暖房設定を21℃から20℃へ変更した場合、それぞれ年間の電気使用量が減少する結果が紹介されています。
ただし、体調や室温に無理が出るほど変更する必要はありません。
扇風機やカーテンを併用し、快適さを維持しながら調整してみましょう。
除湿運転は冷房より電気代が安い？
除湿運転が必ず安いというわけではありません。
エアコンの除湿方式には複数の種類があり、機種によって消費電力が異なります。
そのため、冷房より除湿の方が必ず節約できるとは判断できません。
使用している機種の仕様を確認し、室温だけでなく湿度や快適さも考えて選びましょう。
まとめ
今回は、エアコンをつけっぱなしにする場合と、こまめに消す場合の電気代について解説しました！
ダイキンの実証実験では、冷房・暖房ともに30分程度の短時間なら、つけっぱなしの方が消費電力量を抑えられる場合があることが分かっています。
一方、長時間の外出では電源を切った方が有利になる場合もあり、どんな状況でもつけっぱなしが正解というわけではありません。
また、設定温度・フィルター掃除・サーキュレーター・カーテンなど、運転方法以外にも節約できるポイントはたくさんあります。
大切なのは、電気代だけを気にして無理をするのではなく、快適さを維持しながら効率よくエアコンを使うことです。
まずはフィルター掃除や設定の確認など、できることから始めてみてくださいね♪